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2017年06月28日

天候変化に合わせてヘルシーなアドバイス

この時期の札幌の天候変化はトリッキーになりますので、

 

北海道旅行を楽しむためにヘルシーな一日を過ごす重要な点を忘れないように気をつけましょう。

 

 

1. 水分

水_画像11

どこでも水のペットボトルを持ち歩くこと。
体力は水分によりますので、しっかり水を飲めば免疫が強くなります。
ココナッツウォーターが一番効果があります。
 

2. 手を洗う
天候変化中に一番ばい菌が増えますので口や鼻に広がる前に手についたばい菌を洗いましょう。
 

3. 飲食

朝食_画像2

ビタミンを含んだ食べ物や飲み物を増やすこと。
オレンジ、レモン、パインやブロッコリはビタミンCがたくさん入ってます。
味噌やにんにくは免疫と消化にとてもいいです。
 

4. 運動
季節に合わせて運動をすること。
サイクリングやウォーキングは体の毒素を流し、血液循環を強化します。
ただし、札幌の夜はまだ寒いので、たくさん動いた一日の後、必ず体を温めるのが大事です。

 

5. 睡眠

睡眠_画像3

せっかくの北海道旅行、やりたいことがたくさんあると思いますので、体力の復活やあたまの休みのため、しっかり睡眠をとることが大事です。
寝る前にカリウムが入っているバナナを食べるのがおすすめです。

 

6. 自然を楽しむ

みどりの多い札幌には、どこでも自然を楽しむことができます。
観光、レストラン、買い物に休憩をとり、街の中でもたくさんある公園でのんびりしましょう。特に食事の後に散歩するのは消化を強化します。

皆様にとって、とても楽しい北海道旅行になることを願っております。

 

 

フロント ルマナク

 

CROSS HOTEL SAPPORO